压力大的表现有这些，你是否都中了
没有什么病是突然出现的，其实都早有预兆，学会聆听和观察身体很重要，身体会适时发出信号提醒我们解压。
【资料图】
有时你觉得压力不是很大，身体却会发出相反的信号，一起来看看这些信号有哪些吧。
1
食欲发生变化，更想吃垃圾食品。
你可能会开始饮食紊乱，暴饮暴食，或是食欲不振。
有四名科学家做过一个关于272名女大学生的研究，发现在压力下81%的人食欲发生了变化。
在压力下暴饮暴食的人，比平常吃得更甜更油腻。
2
出现消化问题
你是否有过突然消化不良的经历？
甚至不管吃什么，消化系统都会紊乱，即使你吃得很健康，压力也会导致胃痛、胃胀气、腹泻、便秘等问题。
胃不舒服可能不是因为吃错了东西，也可能是因为压力过大
3
出现各种负面情绪
你可能焦虑不安，甚至表现出抑郁症状，压力会让肌肉过度紧绷，情绪失控。
所以你会焦虑、易怒、不知所措、悲伤、或抑郁。
一项研究发现急性和慢性压力与抑郁相关。当然，有压力不一定会抑郁，只是一项可能性因素，因为压力会导致生理失调，情绪失控。
4
出现睡眠问题，精力不足。
最近你睡得好吗？
一个共2316人参与的研究发现压力大的事情越多，越容易失眠。
晚上睡不好，白天就容易反应迟钝。
之前提过的饮食习惯变化，可能会导致低血糖，全身乏力。
5
深呼吸困难。
压力和强烈的情绪会导致支气管收缩，导致呼吸急促等症状。
如同气喘吁吁一样，研究指出，急性压力会诱发哮喘或恐慌症。
6
滥用上瘾物的渴望愈发强烈。
比如说，食物。上瘾物会在脑中即时形成暂时的快感，让你感觉很爽，但是，滥用上瘾物会产生灾难性的后果。
比如，过度摄入酒精和尼古丁。
你是否比平时更加渴望上瘾物或垃圾食品呢？这可能说明你压力很大。
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